ಉಸಿರಾಟದ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಪುನರ್ವಸತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಪುನರ್ವಸತಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.
ಇದರ ರಚನೆಯು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಯೋಣ.
ಉಸಿರಾಟದ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೆದುಗೊಳವೆ ಮತ್ತು ಉಪಕರಣದ ಶೆಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಗೊಳವೆ ಅಳವಡಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ತರಬೇತಿಯ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ, ಮೆದುಗೊಳವೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಉಪಕರಣದ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಕನೆಕ್ಟರ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ನಂತರ ಮೆದುಗೊಳವೆಯ ಇನ್ನೊಂದು ತುದಿಯನ್ನು ಮೌತ್‌ಪೀಸ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಸಂಪರ್ಕದ ನಂತರ, ಸಾಧನದ ಶೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಾಣದ ಸೂಚನೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಾಧನವನ್ನು ಲಂಬವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಇರಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೈಯಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಪೈಪ್‌ನ ಇನ್ನೊಂದು ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಬಹುದು ಬಾಯಿಯಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡರು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಆಳವಾದ ಮುಕ್ತಾಯದ ಮೂಲಕ, ಉಪಕರಣದ ಮೇಲಿನ ಫ್ಲೋಟ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋಟ್ ಏರುತ್ತಿರುವಂತೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೊರಹಾಕುವ ಅನಿಲವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ.
ಉಸಿರನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದ ನಂತರ, ಕಚ್ಚುವ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಬಿಡಿ, ತದನಂತರ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಉಸಿರಾಟದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಮೂರನೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿನ ಹಂತಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಿಂದ ದೀರ್ಘಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ನಾವು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಾವು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನಾವು ತಜ್ಞರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮಾತ್ರ ನಾವು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ವರ್ಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಜೂನ್-22-2021